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<장수하는 사람들의 10가지 비결>
1 구본용 2004.06.07 09:08:24
조회 2,288 댓글 5 신고


장수하는 사람들은...

1. 공격적이지 않다. 이전에는 공격적인 적도 있었으나 오래전부터 평온한 성향을 갖게 됐다고 말하는 사람도 있다. 장수하는 사람들은 그렇게 공격적이지 않음에도 불구하고 확실히 사람을 압도하는 성격을 갖추고 있다.

2. 항상 아주 간소한 음식을 먹으며 패스트푸드는 거의 먹지 않는다.

3. 극히 소수만이 채식주의자이다.
하지만 일반적으로 장수하는 사람들은 늘 '야채'를 먹었다. 그것도 아주 많이 말이다. .
육류에 포함된 철분은 다른 음식물에 들어 있는 철분과 비교해서 몸에 들어가 즉시 쓰일
수 있으며 곧바로 피의 흐름을 원활하게 해 준다. 그러나 다른 음식물에서는 철분을 뽑아 내 체내에흡수하기가 쉽지 않다. 육류를 먹지 않는다면 매우 조심해야 한다. 빈혈증이 생길 수
있기 때문이다. 또한 피로감과 우울증의 원인이 되거나, 완전단백질의 결핍으로 온갖
종류의 문제를 일으킬 수도 있다.

4. 대부분 평생 아침을 챙겨 먹었다.
5. 언제나 상당히 활동적이었다.
6. 폭식을 하지 않는다.
7. 알코올중독자가 전혀 없다. 그렇다고 그들 대부분이 절대 금주주의자도 아니다.
8. 유전적 특질이 도움이 된다. 하지만 크게 도움이 되는 것은 아니다. 부모님이
고령까지 사시지 않았더라도, 본인은 건강하게 오래 살 수 있다. 자신의 위험 요인들을
관리하려는 의식이 증가하고 있기 때문이다.
9. 보통 평생 규칙적으로 생활한다. 그들이 규칙적인 일과에서 지나치게 벗어나는
예외적인 경우는 결코 없다.
10. 다른 사람들, 즉 사랑하는 사람이나 친척, 자녀, 어쩌면 애완동물과 조화를
이루거나 친밀한 관계를 맺으면 살아간다.
-잭 니클라우스 & 존 티켈, <골프와 나의 인생> 가운데서 존 티켈 씨의 조언...
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