렌틸콩 다이어트 레시피_개그우먼 양해림의 렌틸콩 다이어트책소개~
요즘 렌틸콩 다이어트가 유행이죠~
저도 다이어트가 조금 필요해서 ㅜㅜ 요즘 운동을 해야하나 식습관을 바꿔야하나..고민하고 있는데요
지금 제게 딱 필요한 책이 있길래 소개해드려요 !!
렌틸콩! 그것이 무엇인지 다이어트에 얼마나 효과적인지
실제로 개그우먼 양해림의 다이어트 일기를 토대로 상세하게 보여주고 있더라고요
청림 Life -렌틸콩 다이어트 레시피
초판 구입시 요렇게 렌틸콩 400g을 함께 보내주세요!!
대박 !!
렌틸콩 어디에서 구입하는지조차 몰랐던 저에게 너무 큰 선물이되었답니다^^
50일만에 12kg감량에 성공한 개그우먼 양해림의 렌틸콩 다이어트이야기가 담겨 있어요
뱃살을 빼고 싶으면 꼭!! 먹으라는 렌틸콩!!!
그 효과가 저도 너무 궁금하네요^^
렌틸콩 다이어트 레시피책은,
렌틸콩이라는 곡물로 요요현상없이 지속가능한 다이어트 방법을 소개해주고 있어요
저도 궁금은 했지만 어떻게 먹는지, 어디서 사는지조차 모르고 있었는데요
이번에 책을 통해 자세히 알아가고 다이어트에 조심스럽게 도전해보려고해요
렌틸콩은 요구르트, 올리브유, 낫토, 김치와 함께 세계 5대 건강식품으로 선정되었다고 해요
와!! 이렇게 유명했던걸..왜 이제야 알았는지 참...ㅋ
렌틸콩은 식이섬유와 탄수화물, 단백질, 지질 등 각종 비타민과 무기질을 골고루 함유하고 있는데
그중에도 식이섬유 함량이 밤콩, 검정콩, 서리태..보다 높아서 소화도 잘 되고 포만감도 좋다고 해요
효과적인 렌틸콩 섭취방법에 대해 자세히 소개가 되어있어요
렌틸콩에 대해 잘 모르셨던 분들에게 좋은 정보가 될 거 같아요^^
개그우먼 양해림씨가 직접 다이어트 일기를 쓰고
운동과 렌틸콩 다이어트를 병행하면서 체중감량한 이야기를 볼 수 있어요
솔직담백한 이야기가 더욱 와닿아서 이렇게 하면 뺄 수 있겠다는....자신감도 생기더라고요^^
일반적인 콩밥이라고 하면 아이들도 좀 부담스러워하고
저도 잘 안먹어서 거의 쌀밥만 먹고 지냈는데요
이번기회에 저도 렌틸콩밥을 지어 봤어요~
가장 쉽고 편하게 할 수 있는 방법이기도 했구요^^
다행히 아이들도 잘 먹고 저도...너무 맛있어서 ㅜㅜ 이제 그냥 쌀밥은 못먹을 지경이예요 ㅎㅎㅎ
샐러드, 주먹밥, 오믈렛, 볶음밥, 달걀찜, 해독주스...까지 51가지의 다양한 레시피가 소개되어 있어요
렌틸콩으로 만들 수 있는 음식들이 정말 많이 있더라고요^^
콩은 그냥 갈아먹거나 밥에만 넣어 먹는줄 알았는데, 이렇게 다양한 요리에 사용될 수도 있고
다이어트에도 효과적이라고 하니 ... 밖에서 기름진 음식 안먹어도 되겠구나 싶어요~
당장 만들어 먹고 싶어지네요 ㅎㅎ
저처럼 출산후 뱃살로 고민중이신분들...
건강한 다이어트 해보실 분들께 추천해드리고 싶은 책이예요
다양한 레시피로 맛있게 먹고, 체중도 줄일 수만 있다면..정말 좋겠어요
렌틸콩 다이어트 레시피책을 자꾸 보게되는 이유는
다이어트 레시피라고 맛없고 식상한 음식이 아니라
정말 밥도 되고 간식도 되고~ 외식하는 기분의 음식들도 만나볼 수 있어서예요
아이들과 함께 먹어도 정말 건강간식이 될 거 같아요^^
ⓒ 설연
[ 본 포스팅은 청림 Life로부터 책을 지원받았습니다 ]
