안녕하세요. 호미숙 여행작가입니다. 요즘 다들 외부 활동이 줄어들고 집안에 머무는 시간이 많은데요. 이럴 때 실내 운동 기구로 홈트를 하면 좋은데요. 제가 요즘 집안에서 하고 있는 운동인 홈트를 소개할까 합니다. 평상시 컴퓨터에서 여행기를 쓰거나 영화를 볼 때 이용하고 있습니다.

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온라인 쇼핑으로 구매한 두 가지인데요. 하나는 방송인 홍현희씨가 이용해서 인기가 있는 작은 미니 자전거인 실내 사이클과 일반 훌라후프를 개선한 추가 달린 스마트 훌라후프를 소개할까 합니다.

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평상시는 외부에서 자전거를 타거나 산책을 주로 하는 편인데요. 3년 전 퇴행성 관절염을 앓고부터는 이전처럼 과격한 운동을 할 수 없어서 여행도 이전에 비해 줄어든 상태이고 늘 즐기던 자전거 여행도 전기자전거로 바꿀 정도로 무릎관절이 좋지 않습니다. 무릎 관절의 근력도 키우고 운동을 할 수 없는 것을 찾다가 우연하게 구입하게 된 실내 운동 기구입니다.

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제품을 고르는 것이 가장 중요한데요. 전 훌라후프는 사용 후기만 보고 샀다가 금세 고장 나서 버리고 다른 제품을 구입을 하게 되었는데요. 내가 산 업체에 문의를 한 것이 아니라 엉뚱한 곳에 문의를 했다가 훨씬 좋은 것을 사용하게 되었습니다.

홍현희씨 미니자전거도 구매를 했는데 운동효과가 아들들에게도 권하고 지인들에게도 권할 정도였습니다. 처음에 조립할 때 페달 부분 나사가 약간 이상이 있다고 생각했다가 에이 뭐 괜찮겠지 하고 한 달을 채 이용하지 않고 결국 말썽을 일으켜 교환이 되는지 업체에 여쭤보았다가 제품도 교환도 받고 러그도 선물 받았답니다.

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실내용 미니 자전거 개봉기와 조립과 실제 운동하는 모습을 소개합니다.

한 달 전쯤 온라인 쇼핑몰에서 구매를 하고 조립을 하게 되었는데 제가 눈이 나빠서 아마도 설명을 제대로 보지 못한 것 같아요. 조립을 정확하게 했어야 했는데 거꾸로 돌려서 마모된 것은 아닌가 싶기도 한데, 그래도 이렇게 새 제품으로 교환해 주셨으니 얼마나 감사한지요. 교환이 되는지 문의를 드렸을 때, 미안해서 본체는 멀쩡하니 페달과 크랭크 암만 교환하려고 했지요.

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친절하게 상담해 주시더니 아예 새 제품으로 교환해 주시겠다고 하는 거예요. 오히려 부품만 교환하려고 했다가 이렇게 새 제품 신상으로 받으니 기분은 좋기는 하네요.

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한 달 정도 사용해보고 운동에 효과 있고 제품이 좋다면 소개하려고 했었지요. 실내 미니 자전거는 부품이 아주 간단합니다. 여자들도 누구나 조립할 수 있는데요. 사이즈가 작아서 컴퓨터 책상 아래 놓고 사용하기 딱 좋습니다. 그럼 부품을 조립해볼까요?

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본체에 이미 크랭크암이 장착되어 옵니다. 그리고 앞뒤 바닥을 고정할 수 있는 받침대 두 개와 페달 두 개 이게 전부에요. 그리고 부품끼리 부착시킬 수 있는 나사가 있고 조일 수 있는 도구가 두 가지가 있습니다.

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바닥 받침대를 연결하는 나사는 작은 링을 사이에 끼우고 기역 자로 된 도구를 이용해서 조여주면 됩니다. 그리고 왼쪽 오른쪽 페달을 장착해야 하는데요. 이게 상당히 중요합니다. 본체의 바로 세워두고 왼쪽 페달은 앞쪽으로 도구를 돌려야 하고 오른쪽 페달은 바깥쪽으로 돌려야 합니다. 이전에 제가 이걸 조립할 때 같은 방향으로 해서 헛돌았던 것은 아닌가 싶습니다. 페달 방향에 따라 나사 돌리는 방향이 다르다는 것 꼭 참고하세요.

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이번에는 완벽하게 조립 완료했습니다. 앞부분에 동그랗게 생긴 나사를 조여주면 페달 돌리는 힘을 조절할 수 있어요. 헐겁게 하면 쉽게 돌아가고 조임에 따라 힘이 더 들어갑니다. 저 같은 경우엔 퇴행성 관절염을 앓고 있기에 빡세게 하지 않고 부드럽게 돌아가도록 조절했습니다.

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화제의 홍현희 미니 스텝퍼는 유튜브에서 '전참시 홍현희 사이클'을 검색해보세요.

소녀상점 미니 스텝퍼는 2차 완판 후 2020년 12월 9일자 이후로 정상 입고가 되었답니다. 재고 수량이 소진되더라도 다른 업체에 비해 최대한 빨리 조금 더 합리적인 가격으로 공급해 준다고 합니다. 현지 생산 공장과 직수입하고 있다고 해요.

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운동시간, 속도, 칼로리 소모량 등을 한눈에 확인할 수 있어요.

페달 끈 조절을 본인 발 사이즈에 맞게 조절이 가능해요.

프론트레버를 돌려 페달의 저항을 조절하면 강도를 설정 가능해요.

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운동량 확인

실내 미니 사이클인 미니 자전거 조립 완료입니다. 본체 위에 계기판이 있는데요.

LED 화면을 통해 확인되는 것들이 다양한데요. 자세히 설명해드립니다.

Time: 운동시간, Distance: 거리, Count:회전수, Calories:칼로리, Total Count: 총 회전수 등이 표기되어서 얼마나 운동을 했고 칼로리는 어느 정도 소모되었는지도 알 수 있습니다. 스마트한 기기입니다.

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사이즈가 작아서 앉아 있는 공간만 있다면 어디서든 가능합니다. 소파 위에서, 의자에 앉아서, 침대에 앉아서, 테이블 위에서 팔 돌리기, 바닥에 누워서, 휠체어에서도 가능합니다.

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저는 주로 컴퓨터 책상 아래 놓고 작업하는 동안 내내 사용할 수 있어서 정말 효과적이라고 생각합니다. 자전거 타는 효과이기 때문에 에어로빅의 효과로 유산소 운동 효과가 있습니다. 저는 이렇게 밀리지 않게 러그를 깔고 벽면에 작은 박스를 놓아 이용하고 있어요. 아무래도 힘을 힘껏 주면 약간은 밀리는 것 같아서 이용합니다.

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운동효과는

재활 운동: 수술 전후, 또는 부사 회복 중 재생을 위한 운동이 가능

근력 강화: 운동 부족으로 약해진 근육을 키움

관절 강화: 약한 관절이라도 무리 없이 운동 가능

마비 증상 완화: 굳거나 잘 움직이지 않은 신체 부위를 가동해 마비 증상에 도움

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보시다시피 너무 간편합니다. 앉아 있을 수 있는 공간 아래에 놓고 하면 되고 누워서도 침대 위에 놓고 할 수도 있습니다. 그리고 제가 어깨 오십견이 있는데 오른팔을 들 때마다 아파서 한 바퀴를 돌리지 못하고 있는데 이 실내 자전거를 이용해서 어깨도 재활하는 데 도움을 받아야겠습니다.

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내 돈 내산 영수증입니다. ㅋㅋ

북유럽 인테리어 양털 러그 선물 받음

제가 문의를 아주 잘 했다고 생각이 드는 게 사실 가격이 별로 비싸지 않아서 새로 다시 살까 했다가 혹시나 하고 문의드렸더니 정말 친절하게 제품을 교환해 주시고 미안하다 시면서 이렇게 털이 북슬북슬한 고급 양털 러그를 함께 보내주셨어요. 색깔도 마음에 들게 하얀색과 핑크색을 보내주신 거예요. 침대 밑에 두고 사용할까 하다가 아무래도 의자에 오래 앉아 있으니 의자에 올려놓으니 폼 나네요.

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흰색 러그는 제가 사용하고 핑크색은 아들에게 줬어요. 아들은 프로그래머라 나보다 더 오랜 시간 컴퓨터에 안자 있기에 착용감이 좋고 포근하게 감싸주는 러그가 꼭 필요하지요.

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참 제가 사용하고 있는 의자 듀오백인데요. 듀오백을 써보신 분들은 아시겠지만 저는 정말 자세 교정을 효과 본 의자예요. 벌써 20년 전이죠. 저렴한 일반 컴퓨터 의자를 구입해서 앉아서 오랜 시간 이용하다 보니 어느 날부터 왼쪽 팔과 왼쪽 새끼손가락이 저려왔고 다리까지 내려가 저림 증세가 심했을 때 의자를 교체하게 되었는데요. 그때 거금 28만 원 주고 구입한 듀오백 의자를 과감하게 교체하고 일주일부터 저림 증세가 싹 가셨습니다.

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20년 동안 사용할 정도로 아주 튼튼했는데요. 사용한 지 오래되어서 의자가 아무래도 변형이 왔었는지 지난해 9월, 이사 오기 전쯤에 자꾸만 목덜미부터 어깨 부분까지 저리고 아팠습니다. 이전에 의자 교체한 이후 좋아진 효과를 기억하기에 이사 기념 우리 가족 전부 듀오백으로 교체했습니다. 듀오백 홈페이지에서 이벤트가 있어서 정말 저렴하게 했어요. 한 개 값으로 두 개를 샀으니까요.

그리고 여성들이 오래 앉아 있으면 밀착되어 공기 순환이 잘 되는 보조 방석을 함께 했더니 뒷목이 땅기고 어깨까지 아프던 증상도 싹 없어졌답니다. 그래서 오랜 시간 공부하는 학생들이나 작업을 하는 분들께 좋은 의자가 중요하다고 꼭 말씀드릴 정도예요.

비핏 스마트 훌라후프를 돌리면 이정도 소리가 납니다. 일반 훌라후프와 다릅니다. 추가 돌아가야하기에 이정도 소음은 감수해야해요.

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지난해 11월 정도에 타사의 제품인 스마트 훌라후프를 구입하게 됩니다. 약간 소리는 났지만 공간을 차지하지 않아서 잘 사용하고 있었는데 일주일도 안 되어서 추를 돌리는 베어링이 빠지고 결국 교환에 대한 문의를 했었는데 그쪽 상담원은 쇼핑 채널에 업로드하고 반품 절차를 밟으라고 하는데 아무래도 베어링이 너무 작아 교환해도 같은 문제가 발생할 것 같아서 비슷한 훌라후프인 다른 회사 제품을 찾아보고 직접 문의하게 됩니다.

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이때 쇼핑몰에 문의를 반품 문의하다가 엉뚱한 타사 제품에 문의를 하게 된 거예요. 어맛 내가 산 제품이 아닌 회사 제품이라 오히려 미안했지요. 구매도 하지 않고 교환을 문의했으니까요. 문의한 김에 이전 제품과 위에 보이는 제품에 대한 비교를 하게 되었어요. 이 제품은 베어링이 빠지는 구조가 아니고 마디마디가 짧아서 허리 사이즈에 꼭 맞을 수 있는 것이에요. 그래서 기존 제품은 교환하지 않고 새 제품을 구입하게 되었답니다. 추의 길이가 길어서 저는 짧게 중간을 묶어 사용합니다.

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제가 직접 써보고 이렇게 소개하게 된 이유는 그동안 많은 제품을 온라인으로 구매를 해서 이용을 해봤는데요. 위에 소개안 미니 자전거와 훌라후프나 듀오백 의자는 정말 추천할만해서 이렇게 모아서 한꺼번에 소개합니다.

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그리고 제품에 문제 있을 때 상담원의 태도에 따라 소비자는 작은 친절에도 감동을 받습니다. 제품은 불량 제품이 택배 될 수도 있고 또한 소비자가 이용 중 잘 못할 경우도 있습니다. 소비자들은 얼마를 주고 구매를 했던 문제 발생 시 문의했을 때 상세하게 설명해 주고 감정적이지 않게 무조건 반품이나 교환이 안된다고 하기보다는 소비자의 마음을 어루만지는 자세를 보여주면 이렇게 후기라도 남기는 것 아닐까요?

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덕분에 퇴행성 관절염 재활에도 도움이 되고 운동효과가 있는 홈트 실내 운동기구 덕분에 기본 좋게 여러분께 추천해봅니다.

모두 내돈 내산으로 직접 사용해본 후기를 여러분께 공유해봅니다. 홍보성이 아닙니다. 온라인 쇼핑이 생활화된 요즘 저도 온라인으로 좋은 제품을 판매하는 건 어떨까 고민 중입니다.

https://smartstore.naver.com/girlsstore/products/4958308097 

네이버 스마트 스토어

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실내 운동 기구 추천(전참시 홍현희 미니 자전거.스마트 훌라후프)퇴행성관절염 재활

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