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요즘 부쩍 안구건조증 증상이 자주 저를 괴롭힙니다

그래서 인공눈물액을 사용하는데

휴대폰 할 때 꼭 사용하라고 아들녀석이 알려준 스마트폰 기능이 있습니다

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스마트폰에 누워서 자주 사용하다보면 눈이 금새 피곤해는데

그 이유는 스마트폰에서 나오는 밝은 빛때문에

이 하얀 밝은 빛에서 흘러나오는 빛이 안구에 치명적인 빛 파장이 함께 나온다는 것 ㅠㅠㅠ

이 파란 빛은 안구건조증을 유발하며 불면증, 눈의 피로 심하게는 망막이나

수정체까지도 손상을 일으킬 수 있다는 것입니다

휴대폰을 많이 한다거나 컴퓨터 작업을 많이 하거나 저 처럼 안구건조증에 시달리시거나

백내장 녹내장 라식 등 안과 질환이 있거나

눈이 약하신 분들은 블루라이터 필터기능을 꼭 설치하세요

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파란빛 파장을 차단해 주는 고마운 스마트폰 기능

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저는 요즘 밤이나 낮이나 노상 블루라이트 필터 기능을 사용중입니다

요즘 나오는 휴대폰에는 이 기능이 탑재되어 있지만

옛 기종에는 이 기능이 없기는 하더군요 ㅜㅜㅜ

블루라이트 필터 기능이 없는 경우에는 앱을 사용하셔서 설치하시면 OK

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결명자, 당근, 치즈, 블루베리, 연어 가 대표적 음식이랍니다

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결명자에는 비타민 A, 비타민 C, 카로틴, 캠페롤 등이 함유돼 있어

시력감퇴를 막아주고 눈이 어둡고 침침한 증상을 없애주지만 장기복용은

오히려 해가 된다고 하더군요

당근은 시력을 보호하고 야맹증을 막아주는데

당근에는 비타민 A가 풍부하게 함유돼 있어 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시켜 주고

안구가 건조해지는 것을 막아주어 시력감퇴를 예방해주는 탁월한 효과가 있어서

아침에 당근쥬스 한 잔을 드링크 하는 중이랍니다

제가 좋아하는 치즈에는 비타민 A가 풍부할 뿐만 아니라 철분이 많아 피로가

누적되는 것을 막아주어 시력이 저하되는 현상을 방지해 준다고 하니 더욱 사랑해줄 듯합니다

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안구건조가 느껴질 때마다 두 손바닥을 열심히 마주 비벼서

따스해진 손바닥을 눈 위에 대어주는 방법도 좋은 방법이라고

안과의가 알려주더라구요

눈 건강을 위해서는 충분히 물을 마셔주고

건조한 실내에서는 가습기를 틀어주는 것도 한 방법이고

독서나 컴퓨터 등 장시간 눈을 사용하였을 때는 5~10분 정도씩 눈을 감고 쉬어주는 것이 좋답니다

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