식이요법 내 몸에 이로운 2월의 보양 및 다이어트식 고로쇠묵사발 만.. 2월 내몸에 이로운 건강식[고로쇠묵사발] 재료: 상수리묵 400g, 고로쇠물 5컵, 백김치 100g, 오이 50g, 무화과 1개, 현미식초 4큰술, 매실액 3큰술..

건강생활정보 내 몸에 이로운 다이어트 체인징바디를 실천해보세요 다이어트 프로그램 체인징바디를 실천해보세요 충분한 수면: 24시간 체인징바디 일정대로 움직이고 생활하면 자연스럽게 숙면할 수 있습니다.잠은..

식이요법 내 몸에 이로운 자연청춘밥상 레시피, 겨울철 보약 매생이굴.. 내 몸에 이로운 자연청춘밥상 레시피, 겨울철 보약 매생이굴국 매생이는 5대 영양소가 고루 들어있는 식물성 고단백 식품으로 오염물질이 유입되면..

운동요법 [다이어트운동] 섭취량과 활동량 관계 섭취량과 활동량 관계 힐리언스 선마을 박인규 운동처방사 다이어트는 결국 소비에너지를 어떻게 더 많이 가져가느냐에 따라 결과가 달라진다. 아..

건강생활정보 [건강수명] 자고, 먹고, 걷고, 기도하고, 대화하며, 사랑하.. 자고, 먹고, 걷고, 기도하고, 대화하며, 사랑하라 .- 힐리언스 자연건강생활습관힐리언스 교육팀장/운동처방사/박인규4차산업혁명 시대에 맞물려 ..

식이요법 겨울철 늘어나는 뱃살 다이어트를 위한 다이어트생식 이전에는 아침저녁으로 산책도 1시간이상을 하고 (1시간 30분정도?)그리고 신랑과 헬스장도 끊어서 일주일에 적어도 2번은 저녁운동을 하러 갔었는..

건강생활정보 〈다이어트〉 ‘배고픔’을 잘 참는 사람의 특징 5가지 똑같은 다이어트를 하는데 성공하는 사람이 있는가 하면 그렇지 않은 분도 만만치 않게 많습니다. 그냥 ‘의지’의 부족 이라기에는, 다이어트를 ..

건강생활정보 〈건강〉 호르몬으로 보는 ‘행복’의 종류, 지금 당신에게.. 사람의 다양한 감정 뒤에는 ‘호르몬’의 영향이 거의 절대적이라는 사실, 아시나요? 우울증 역시 본인의 의사와는 상관없이 특정 호르몬이 분비되..

식이요법 다이어트 다이어리 16일차, 시작 대비 -2.4kg~ 다이어트 다이어리 16일차, 시작 대비 -2.4kg~ 요즘.. 다이어트 한 보람이 느껴져서 넘 좋아요. ^^ 어제도.. 허기짐으로 버티다 잠들었는데.. 역시..

식이요법 〈연구〉 적게 먹고 배부르게 만들어 주는 성분이 밝혀졌다 식전 물 마시기, 식이섬유 먹기 등 다이어터들의 식욕을 줄이기 위한 노력은 정말 다양합니다. 식욕은 참을 수 있는 것이 아니라 잠깐 눌러두는 것..